本報記者 顧 寧

　　雖然由國家體育總局青少司發起的青少年科學健身活動，隨著假期結束畫上句號，但在活動中養成的運動習慣以及掌握的科學方法，正悄悄融入學生們的日常，成為青少年健康成長的“隱形助力”。

　　今年假期，各地青少年跟著總局青少司推薦的課程動起來。從糾正“含胸駝背”的居家拉伸，到鍛煉心肺功能的趣味跳繩，再到增強核心力量的基礎訓練，每一個動作都有詳細的安全提示和發力講解，讓大家告別“盲目運動”，學會用科學方法激活身體。這背后，正是對“加強青少年科學健身普及和健康干預，讓年輕一代在運動中強意志、健身心”重要任務的落實。來自岳陽的雷俊鵬就對“跟著專家一起學”板塊格外偏愛，他說：“通過觀看小視頻能讓我知道不正確的運動會受傷，做到科學正確的訓練，運動后全身通暢的感覺真好！”而打卡頁面里的“每日目標”“時長統計”，更讓健身從“偶爾為之”變成了“每日必做”，不少學生和雷俊鵬一樣，慢慢養成了“不練一會兒就渾身不自在”的習慣。

　　這場活動帶給孩子的遠不止假期的汗水，還有肉眼可見的成長與變化。雷俊鵬的媽媽最有感觸，兒子曾是個不自信、愛哭的小男孩，可自從參與“健身小達人征集”，一次次在汗水中重復訓練，在她和教練的鼓舞下堅持完成動作、上傳視頻后，如今已經變得活潑開朗、朝氣蓬勃，經常和父母以及身邊的小朋友分享“又做好了哪項動作”“得到教練表揚”，儼然成了個小男子漢。

　　同樣在運動中收獲快樂的還有來自宿州的徐若凡，她最喜歡“健身小達人征集”板塊，“因為每天打卡時間媽媽會陪我一起，給我記錄，我很喜歡這樣的互動。”假期中，媽媽會陪她跳繩、比賽，游泳時還會在岸上幫她計時。媽媽一句“咱們的視頻別的小朋友都能看見”更讓她充滿動力。徐若凡的媽媽也發現，孩子打卡時從一開始喊累、需要鼓勵，慢慢變得能堅持、更自信，連寫作業都不再拖拉磨蹭，“現在放學就先完成作業，等我下班就拉著我打羽毛球、跳繩，狀態越來越好了。”

　　這種在假期中積累的運動經驗與親子互動模式，恰好解決了開學后“時間緊、沒場地”難題，讓運動習慣自然延續。雷俊鵬的媽媽早已計劃好，要陪著孩子將運動習慣堅持下去，用親子運動延續假期的熱情；徐若凡則把跳繩、舞蹈變成了開學后的“日常標配”，“寫字累了就在門口跳一會兒，媽媽說這叫勞逸結合。”天涼后雖然少了游泳，但那些在活動中愛上的運動，依然是她課余生活的重要部分。徐若凡的媽媽也全力支持：“只要有時間就陪她運動，看著她陽光開朗，自己也能跟著鍛煉。”

　　對于青少年而言，科學健身的意義從不是局限在某個假期的“短期沖刺”，而是培養能伴隨一生的健康習慣。總局青少司發起這場活動，正是希望通過“打卡”這種輕松的形式，讓青少年感受到科學運動的魅力——就像雷俊鵬從專家講解里學會規避運動傷害，徐若凡在冠軍示范與親子互動中找到運動樂趣，他們通過練習明白運動不需要復雜裝備或大量時間，只要把假期學到的方法融入日常，哪怕是課間10分鐘的拉伸或放學后的跳繩，都能成為守護健康的力量。

　　如今，活動的打卡記錄雖已結束，但青少年對科學健身的熱情并未降溫。當雷俊鵬繼續在媽媽陪伴下重復訓練動作、磨煉體能，當徐若凡寫完作業就拿起跳繩堅持鍛煉，當這些在活動中學會的動作、養成的習慣，變成開學后教室里的伸展、放學后的奔跑、周末家庭聚會中的互動，這場假期運動熱潮，便真正實現了他們與健康的“每日小約定”。