在2025年全國老年人太極拳健身大聯動主會場，武氏太極拳的第六代傳人翟世宗為眾人帶來了精彩展演。他的每一個動作都蘊含著武氏太極的精髓，流暢而富有韻味。

　　翟世宗，這位1971年出生于邯鄲廣府古城的太極傳人，自幼便與太極結下了不解之緣。他的父親，國家級非遺傳承人翟維傳，常常教導他：“傳承太極，共享健康，這是我們作為傳承人的使命。”這句話，如同一盞明燈，照亮了他前行的道路。

　　他介紹，武式太極拳理法豐富完整，邃密細膩。注重身法，出手高不過眼，遠不過足尖，左右手各管半邊，互不逾越；強調功法，架勢緊湊，虛實分明，內在氣魄宏大而不散漫，蓄發內涵，走內勁而不露行跡；講究心法，以心行氣，以氣運身；落實用法，接勁打勁，力求神明。

　　“我參加中國老體協的活動已經好幾屆了，都是陪父親參加展演。這一次自己來到舞臺上開啟傳承太極的新篇章。幾十年來，通過練太極拳，我變得不急不躁，遇心平氣和。在練拳上，我最終能體悟到氣感的產生。氣足了，人的精氣神就好了。這就是太極對我的改變。”翟世宗說。

　　他介紹，太極拳以其獨特的動作和呼吸方法，幫助人們調節氣血、舒筋活血、增強四肢協調力，成為了許多人追求健康生活的首選。太極拳強調“以意導氣，以氣運身”。在練習過程中，通過意念的引導，使氣血在全身順暢運行。此外，太極拳還具有舒筋活血的功效。伸展動作能夠有效地拉伸肌肉和關節，增加其柔韌性和靈活性。同時，太極拳還注重內外相合，即肢體動作與呼吸、意念的協調配合。這種配合能夠進一步促進氣血的流通，加速新陳代謝，有助于排除體內的廢物和毒素，從而保持身體的健康。

　　太極拳的精髓，可以概括為四個字——松、柔、圓、活。松，指的是身體要放松，避免僵硬和緊張；柔，則是指動作要柔和、連貫，避免生硬和突兀；圓，是指太極拳的動作多以弧形和圓形為主，這種動作形式能夠更好地適應人體的生理結構，減少受傷的風險；活，則是指在意念的引導下，身體各部分要靈活配合，做到隨心所欲、運用自如。

　　作為武氏太極拳的第六代嫡傳，翟世宗不僅繼承了父親的技藝，更將這份技藝發揚光大。他在廣府、杭州、衢州等地開設拳館，甚至遠赴美國、波蘭、馬來西亞等國推廣武式太極拳。他與父親合著的《武式太極拳傳統108式、精要37式、簡易28式、老年26式》等書籍，更是為太極愛好者提供了寶貴的學習資料。

　　在談到太極與中醫的關系時，他表示，這兩者都講究陰陽平衡、五行八卦等自然規律，體現了中國傳統文化的精髓。他認為，太極拳的修煉功法具有神奇的療疾健身、修性養生功效，這與中醫的養生理念不謀而合。他建議大家，在練習太極時，可以用中醫的理念來指導，比如每天早上半個小時、晚上半個小時的練習，就如同兩副藥一般，能夠讓人神清氣爽、睡眠質量提高。翟世宗說：“希望讓老年太極拳愛好者們不僅是在肢體上活動活動胳膊腿，更重要的是在思想上得到提升，往年輕態、健康態發展。”（來源：中國老年人體育協會官網 文圖/馮蕾 ）