本報記者 劉昕彤

　　冬季氣溫驟降，人體為了維持體溫，會加快血液循環，這無形中增加了心臟的負擔。冠心病患者的心臟功能本就較為脆弱，因此，保暖防寒顯得尤為重要。

　　天津中醫藥大學第一附屬醫院院長王金貴表示：“寒從腳下生，立冬之后要抵御寒邪，保護陽氣，及時根據天氣變化增添衣物。建議穿著保暖性能好的衣物，尤其是頭部、頸部和腳部，要戴圍巾、護膝等保暖用品，這些地方容易散熱，也是保暖的關鍵部位。”同時，室內也要保持適宜的溫度，避免室內外溫差過大，給心臟帶來額外的壓力。

　　雖然冬季氣溫低，戶外活動受限，但適量運動對于冠心病患者來說依然不可或缺。運動能夠增強心肌功能，促進血液循環，提高身體的抗寒能力。當然，運動方式要因人而異，避免劇烈運動，以免加重心臟負擔。王金貴表示，冠心病患者在抵御寒冬時，除了外部保暖、避免受寒，還要適當鍛煉，改善體內的血液循環，增強體質，增加內在的“暖”。

　　冠心病患者心臟康復的效果與運動強度直接相關，選擇運動方式非常重要。王金貴推薦八段錦等養生運動，他介紹，八段錦屬于導引類的運動方式，是中低強度的有氧運動，符合冠心病患者的生理病理特征。八段錦集頤養性情、強身健體于一體，內容包含“雙手托天理三焦，左右開弓似射雕，調理脾胃須單舉，五勞七傷往后瞧，搖頭擺尾去心火，雙手攀足固腎腰，攢拳怒目增氣力，背后七顛百病消”8個節段。患者可根據自身體能選擇八段錦的部分動作或片段來練習，以改善肌肉力量和平衡能力，依體能恢復情況逐漸增加練習的節次和持續時間，直至完成整套動作。

　　國家體育總局科研所專業人士表示，冬季環境因素會增加運動負荷，加快熱量的散發，身體的代謝也會加快，身體的能量消耗會比其他季節更大，相應地也會增加身體疲勞和運動風險。每天早上6至9點是心血管疾病高發時段，所以冬季鍛煉最好不要過早，冬季晨練適宜在日出后進行，而一天中的最佳健身時機則在14時至19時之間，此時，人體自身溫度較高，體力較充沛，容易進入運動狀態，不易損傷，對健康大有裨益。在室外鍛煉，首先要做好充分熱身，使身體發熱微微出汗后，再進行運動。同時，熱身時間應延長，鍛煉間隙要適當縮短，盡量避免長時間處于冷空氣中。

　　除運動外，保持健康的生活習慣也很重要。在冬季，人們往往食欲增加，喜歡食用高熱量食物以抵御寒冷。但對于冠心病患者而言，高熱量、高脂肪的食物容易引發血脂升高，增加動脈粥樣硬化的風險。如何吃得營養又健康，專家建議多食用富含纖維的食物，如蔬菜、水果和全谷物，這些食物有助于降低膽固醇，保護心血管健康。同時，要攝入優質蛋白質，如魚、瘦肉和豆制品，以滿足身體需求。

　　此外，對于冠心病患者而言，保持規律的作息尤為重要。充足的睡眠有助于身體恢復，減輕心臟負擔。同時，良好的心態也是預防冠心病發作的重要因素。冬季氣溫低，人們容易產生抑郁情緒，因此建議冠心病患者多參加社交活動，保持樂觀向上的心態，積極面對生活中的挑戰。一旦發現身體不適，如胸痛、胸悶、氣短等癥狀，應立即就醫，早發現、早治療。